středa 30. října 2013

Workout z 30.10. odcvičen až 31.10. :)



Dneska bude trochu volnější workout. Převážně jsem se zaměřila na cviky, posilující břišní svaly. Doufám, že se Vám bude sestava líbit.

úterý 29. října 2013

Workout 29.10.

A máme tu další sestavu. Bude opět trošku dynamická, ale potřebuji trošku více rozpálit tělo. Mám tyto HIIT sestavy ze všeho asi nejraději, ale postupně si budu sestavovat i nějaké jiné workouty, výzvy atd.. 


pondělí 28. října 2013

Workout 28.10.



Dnešní sestavička mi dá, teda doufám, pěkně zabrat. Pojedou se opět 2 kola cviků, tentokrát ale bude interval 30 sekund cvičení a 10 sekund pauza, nastav si zde (24 kol, 30 s cvičení,10 s. odpočinek- celkem 16 minut). Cviky se budu snažit vysvětlit, tak aby jste je co nejlépe pochopili. Nezapomeňte se před i po cvičením pořádně  protáhnout. Jdeme na to!