No nic tak jdeme na dnešní workout. Bude trošku delší, ale myslím si, že rychle uteče.
Přeji hezký den.
BURPEE&SIDE LUNGES
(hop dolu, klik, hop nahoru a výpad do strany)
PRISONER GET UPS
(ruce za hlavou, sednu na zem, lehnu, sednu, vstanu a vyskočím)
MOUNTAIN CLIMBERS
(horolezci)
PLANK LEG LIFT
(hop dolu do strany a horní noha jde natažená nahoru)
JUMPTUCK
(výskok a plácnu do stehen)
3 ROUNDS
15 kol: 50 sekund cvičení, 10 sekund odpočinek
MOJE VÝSLEDKY:
Uuff fff, no můžu vám říct, že to byla teda makačka. Hned při prvním cviku jsem se proklínala :). Řekla bych, že je to dost náročný workout, není tam ani jeden cvik, u kterého bych si trochu odpočinula, pořád na nohou, také po konci workoutu jsem to pěkně rozdýchávala i ještě ňákou chvilku po závěrečným protažení. Takže za mě mazec.
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ
1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ
3 KOLO
|
BURPEE SIDE LUNGES
|
11
|
10
|
10
|
PRISONER GET UPS
|
8
|
7
|
9
|
MOUNTAIN CLIMBERS
|
90
|
93
|
94
|
PLANK LEG LIFT
|
8
|
8
|
8
|
JUMP UCK
|
18
|
20
|
21
|
Žádné komentáře:
Okomentovat