Připravuji si workout na zítra a normálně jsem si uvědomila, že jsem strašně dlouho, ne-li nikdy necvičila ráno. :D. Tak jsem se Vás chtěla zeptat, jestli když cvičíte ráno, tak před snídaní, nebo se nadlábnete a pak třeba za hoďku jdete cvičit. Já mám teda v plánu si zacvičit hned jak vstanu - nalačno, dám si jen tak sklenici vody s citrónem a půjdu na to. Prý je to lepší z hlediska toho, že tělo se líp nastartuje a pak rychleji spaluje. No ať už je to jakkoliv, hlavní je pro mě to, že mě se líp cvičí s prázdnějším žaludkem, neboť při takovým superamanovi mi ten obsah v tom žaludku nedělá dobře. Takže si zacvičím a pak si půjdu dát supr čupr mojí nejoblíbenější čoko - kašičku s banánkem, nebo že by s jablíčkem a oříšky? No uvidím na co budu mít ráno větší chuť. Ale teď už k sestavě!
.jpg)
2 ROUNDS
16 kol - 50 sekund cvičení, 10 sekund pauza
PLANK SIDE HOPS
BACK LUNGES KNEE UP
BACK LUNGES KNEE UP
CRAB CRUNCHES
CRAB CRUNCHES
SIDE LUNGE JUMPS
SUMO SQUAT KNEE UP
SUMO SQUAT KNEE UP
MOJE VÝSLEDKY:
|
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
|
SIDE HOPS
|
45
|
40
|
|
BACK LUNGES KNEES UP
|
19
|
18
|
|
BACK LUNGES KNEE UP
|
21
|
20
|
|
CRAB CRUNCHES
|
21
|
20
|
|
CRAB CRUNCHES
|
22
|
20
|
|
SIDE LUNGES JUMPS
|
42
|
37
|
|
SUMO SQUAT KNEE UP
|
17
|
15
|
|
SUMO SQUAT KNEE UP
|
17
|
17
|
Já jsem kdysi akorát dělala takové ranní rozcvičky, žádný pořádný workout, spíš takové lamerské cviky z časopisů, to bylo ještě před tím, než jsem začla pořádně cvičit :-D Jinak teď bych asi nemohla cvičit na lačno. Ale v úterý mě ranní cvičení asi čeká, protože jindy nebude čas, tak uvažuju, jak to udělám. Asi do sebe hodím banán a pocvičení pořádnou snídani :-)
OdpovědětVymazatJá nejsem vůbec zvyklá cvičit ráno, protože se mi nechce stávat brzo ráno, to si radši zacvičím, až když přijdu z práce. A taky u toho zůstanu :D. Jedinou výhodu vidím v tom, že už mám odcvičeno a celý den přede mnou. Ale nešlo mi to, cítila jsem se jak hadrovej panák :D
OdpovědětVymazatJá jsem se párkrát pokusila cvičit hned ráno nalačno, ale prostě mi to nejde..Ráno se musím hned nasnídat a pak třeba za nějakou tu hodinku jsem schopná cvičit. Nejlíp se mi cvičí odpoledne. Po odpolední sváče. :) Každý to má jinak, no
OdpovědětVymazatPřesně tak, taky mi to vyhovuje takhle odpoledne ;)
VymazatJa nejak špeciálne necvičím, iba chodím na 45 minut behať a predtým si dávam bud za pár hrstí musli alebo banán, lebo by som umrela od hladu na ceste :D ked sa vratim domov, tak si robím obrovitánsku ovsenú kašu! :)
OdpovědětVymazat