Dneska rychlovka - 10 minutové, ale myslím si, že dost náročné cvičení.
2 ROUNDS
20 kol - 20 sekund cvičení, 10 sekund odpočinek
JUMP ROPE
JUMPING JACKS
SIDE BURPEES
REVERSE FLY
BICYCLES
SIDE CRUNCHES & PULSE
SIDE CRUNCHES & PULSE
DIAMOND PUSH UPS
WOODCHOP LUNGES
MULA KICK
MOJE VÝSLEDKY.
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
JUMP ROPE
|
5
|
48
|
JUMPING JACKS
|
22
|
23
|
SIDE BURPEE
|
6
|
5
|
REVERSE FLY
|
10
|
12
|
BICYCLES
|
22
|
21
|
SIDE CHRUNCHES PULL
|
5
|
8
|
SIDE CRUNCHES PULL
|
6
|
8
|
DIAMOND PUSH UP
|
6
|
8
|
WOODCHOP LUNGES
|
9
|
9
|
MULA KICK
|
6
|
6
|
Ten poslední cvik bych asi nezvládla :-D
OdpovědětVymazattak jsem si dneska zacvičila tenhle tvůj workoutek a ke konci jsem měla pocit, že umřu a lilo ze mě dobře :-D celkem dlouhých 10 minut mého života :-D zítra hodím svoje výsledky k sobě na blog, tak se můžeš podívat ;-)
OdpovědětVymazatjo akorát ty diamond push ups jsem vyměnila za dámský klik :-D
VymazatSuper, jsi skvělá. Určitě se teda zítra mrknu. ;)
VymazatJo a já jsem vlastně taky dělal dámský diamond klik ;)
Vymazatno já jsem chcípácká ostuda a dělala jsem obyč dámský klik :-D já ten diamond prostě nezvládám :-/ to chce u mě tak pár let, než ho zvládnu :-D
Vymazat