Žádné flákání a hezky cvičit. Dneska bude opět klasická HIIT sestavička. Takže jdeme na to.
COMMANDO PUSH UPS
COMPETITION SIT UPS
SQUAT JUMP
SIDE PLANK LEG LIFT
(jedna strana)
SIDE PLANK LEG LIFT
(druhá strana)
3 ROUNDS
15 kol - 50 sekund cvičení a 10 sekund odpočinek.
Hezký den.
MOJE VÝSLEDKY:
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ
1 KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ
2. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ
3. KOLO
|
COMMANDO PUSH UPS
|
17
|
15
|
13
|
COMPETITION SIT UPS
|
15
|
19
|
18
|
SQUAT JUMP
|
26
|
24
|
23
|
SIDE PLANK LEG LIFT
|
20
|
21
|
23
|
SIDE PLANK LEG LIFT
|
19
|
23
|
20
|
Můžu říct, že jsem ráda, že už to mám za sebou. Ruce se mi klepou ještě teď ( a to je už půl hoďky co jsem docvičila :D- ty commanda mi daly pořádně zabrat), takže zítra si dám nějakou pohodovou sestavu.
Tvůj HIIT bych asi teda nikdy nezvládla! :D Klobouk dolů, jestli to dáváš v pohodě. :)
OdpovědětVymazatUrčitě by si to zvládla ;). Nejdůležitější je, aby se cviky prováděly pořádně, nehnat se za nejvyšším počtem opakování. Já má taky někdy pocit, že vyplivnu plíce, nebo že to se mnou sekne, samozřejmě jsem červená jak rajče, ale snažím se do toho dát všechno a poctivě to odcvičit, odměnou mi za to je pak bolavé tělo :D.
Vymazat